看看 V2exer 坚持锻炼的有多少？

2018-08-24 09:54:31 +08:00
 venhow

大学开始锻炼，俯卧撑 100+，早晚一次。 毕业后断开了两年，接着有两年开始锻炼，俯卧撑 100+，臂力器+哑铃，边看电影边做。 后面又中断了 5，6 年，去年开始又开始锻炼，俯卧撑 130+，早晚一次，每周爬山一次，深蹲 40+。

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113 条回复
Zhuozhuo
2018-08-24 09:59:53 +08:00
4 月开始健身，每周去 3-5 次，最近自暴自弃 20 天没去过了，下周恢复。。。健身的时候，熬夜打游戏也还好，不健身熬夜第二天跟要死了一样。。。还是要保持运动不熬夜好一些
takashiki
2018-08-24 10:00:33 +08:00
坚持每天平均锻炼十几分钟
itlynn
2018-08-24 10:02:04 +08:00
每天都坚持五公里，五年了
LeungV2
2018-08-24 10:03:57 +08:00
每晚都锻炼 最近有点吃不消 得补补
jinYangChen
2018-08-24 10:05:08 +08:00
@itlynn 一周平均锻炼多少天呢 ；
2wen
2018-08-24 10:05:45 +08:00
一周 5 天左右吧，每早健身房一小时，锻炼完上班（主要住得近
peartail
2018-08-24 10:06:24 +08:00
俯卧撑 100+听起来意义不大，去健身房选一个每组能做 8-12 个的重量，4-6 组即可。

深蹲同理。
BLK
2018-08-24 10:07:40 +08:00
@Zhuozhuo 熬夜玩游戏！
easylee
2018-08-24 10:08:58 +08:00
一周三次，800 米冲刺＋ 100 引体向上+200 俯卧撑。
Perry
2018-08-24 10:12:34 +08:00
毕业刚开始工作，戒掉了熬夜，每天 5:30 起床去拳击或是健身房撸铁。
itqls
2018-08-24 10:14:32 +08:00
动不动就加班... 每晚锻炼不能保证
iBaoger
2018-08-24 10:14:55 +08:00
每天坚持锻炼小 JJ
venhow
2018-08-24 10:22:29 +08:00
不好意思，我真的俯卧撑能一次做 130+，好的时候 150+啊，就是这种，但是我的双脚是放在凳子上的（ 40-50cm ）：O 网页链接 ​​​​
venhow
2018-08-24 10:22:42 +08:00
http://www.hiyd.com/dongzuo/3/
Zeonjl
2018-08-24 10:23:11 +08:00
每天 7 分钟，没病没痛 70 岁
venhow
2018-08-24 10:29:15 +08:00
@easylee 厉害啊
venhow
2018-08-24 10:29:45 +08:00
@peartail 感觉没有必要去健身房，就是适量的锻炼，不追求出汗和肌肉
dejavuwind
2018-08-24 10:33:24 +08:00
囚徒健身了解一下。
最近开始按照其中的方法锻炼。
stephenyin
2018-08-24 10:51:14 +08:00
每周末坚持熬夜到 2 点看球赛, 中间加练 2 瓶科罗娜一把羊肉串, 坚持快 10 年了.
最近年纪大了感觉身体有点吃不消,球赛开始前先吃鸡 2 小时放松下, 还是懈怠了.
reticentfat
2018-08-24 10:59:43 +08:00
每天五公里，两月了

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