求一些祛除体内湿气的方法，简便些的

上周末吃完午饭，发现胳膊内侧和大腿补起了一片红，一度以为过敏~
后来查询发现是体内湿气过重，估计达到了爆表的地步，这才发觉最近一段时间皮肤出油严重，脸上还不停长小白痘~求一些能快速去除湿气的好办法，不要说熬红豆薏米粥之类的了，没那条件~
顺便提醒下，有以下多个症状的基本都是体内湿气过重了，大家可以参考对比下自己是否也有同样问题
判断湿气的症状：
1、大便不成形，溏稀或者便秘。
2、口干，口苦，口臭。
3、痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
4、头发油腻，脱发，白发。
5、肥胖，减肥后容易反弹。
6、浮肿，眼袋下垂。
7、腰酸关节疼痛。
8、胸口闷。
9、黑眼圈。
10、睡觉打呼噜，头晕没精神，特别疲劳，阴部潮湿，阴囊潮湿，对房事不感兴趣，脸上长斑，起痘，满脸油光，白带有异味，瘙痒，肤油腻，起湿疹等等。

coderluan

2018-07-31 11:48:42 +08:00

直接买成品红豆薏米粉啊，热水冲了喝，和自己熬粥效果一样的，当然我认为这个基本只管大便......
运动出汗才是最好的办法。

ycmchong

2018-07-31 12:01:11 +08:00

@loryyang 头发和脸油腻是最近两周才有的事情，长痘也是

ycmchong

2018-07-31 12:01:40 +08:00

@smilepig 看笑了哈哈

rainysia

2018-07-31 13:05:03 +08:00

梧州的双钱牌龟苓膏, 买来吃吧
还有就是自己还是要运动出汗,每天一次
然后少吃外面的饭馆, 多吃蔬菜

missdeer

2018-07-31 13:14:45 +08:00

喜欢就买，不行就分，多喝点水，重启试试……

看了上面回复，似乎没人提到每天睡前用很烫的水加切成薄片的生姜泡脚，亲测有效，一个星期就能见到效果。如果有腰酸背痛的，用酒精加花椒，没有医用酒精就买瓶红星二锅头，擦拭按摩相关部位，也很有效。

vamxmen

2018-07-31 13:15:06 +08:00

觉得吃披萨草挺有效的

joiejia

2018-07-31 13:36:40 +08:00

百试百灵食疗祛湿妙方
　　材料：薏米红枣枸杞红豆燕麦荞麦糙米赤小豆
　　做法：洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前 20 分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

之前一个认识多年的医生朋友圈发的，疗效我不知道……
因为我把这些东西买齐之后试了几次，都煮不出一锅能吃的……看上去简单，每种食材变熟的时长都不一样，有些要提前泡开，至于是哪些我也不知道了……

tutustream

2018-07-31 14:12:17 +08:00

你在这里发中医相关的会被声讨的

推荐山药薏米芡实粥

ZEOH

2018-07-31 14:14:28 +08:00

这个星球可能只有这一个国家的人会：湿气重、上火、宫寒……

tutustream

2018-07-31 14:14:55 +08:00

@loryyang #58 火化还行 233

tutustream

2018-07-31 14:26:54 +08:00

@ZEOH #69 欧美的妈妈不坐月子，但是她们过了一定的岁数老得飞快。所以我觉得某些传统还是有必要的。

mashpolo

2018-07-31 15:23:32 +08:00

红豆薏米粥，又便宜又很好用

MadbookPro

2018-07-31 15:27:23 +08:00

红豆薏米能祛湿的原理是？

edsgerlin

2018-07-31 15:51:04 +08:00

V2EX 也走下坡路了呀。

camillo

2018-07-31 17:01:19 +08:00

别的不说 LZ 列举出来的 1-10 真的是无力吐槽几十种完全不同且常见的疾病或“亚健康”都归结到“湿气”这么一个原因上了稍微用理智思考一下也会知道这样的归因不科学吧……
“这才发觉最近一段时间皮肤出油严重，脸上还不停长小白痘~” 最近一段时间全国三伏天气温飙升 LZ 发掘了吗？气温升高紫外线强的夏季，皮肤确实会更加不稳定，基本的清洁、保湿、护肤三大件做到了吗？
“胳膊内侧和大腿补起了一片红，一度以为过敏~” 非常有可能是过敏或者神经性皮炎啊胳膊和大腿是不是最近穿的都是短袖短裤暴露在外？是否瘙痒、有渗出液、丘疹？是否持续？有没有尝试过使用保湿剂？
不是说大家不要养生只是养生也要有方有法而不是简单归结到上火 /湿气之类的二元理论上平时关注一下 [正经的] 健康、护肤知识针对性地注意比出了问题就熬红豆薏米粥有用多了
简单比方一个超级复杂的操作系统出了 bug 原因不明或者很复杂你选择逐一排查找到并修复 bug 还是选择玄学操作？

wyntalgeer

2018-07-31 17:26:41 +08:00

湿气叫湿气，祛湿气是您稍感不适的时候该做的事。而观您这症状，您这叫病，有病去医院，病症退了再考虑调理。

MOmc

2018-07-31 21:21:36 +08:00

收藏，我知道湿疹多么难受和痛苦。

Verydiao

2018-08-10 09:10:34 +08:00

其实主要还是因为你所居住的环境湿度比较高，这个是湿气的根源，体内已经染的湿气可以通过食疗，药物疗法来进行清除，但是如果湿源没有控制好的话，湿气仍旧在源源不断进入体内。建议你测一下室内的空气湿度，或者弄一台除湿机给房间除湿。

fo0o7hU2tr6v6TCe

2022-09-20 00:20:39 +08:00

op 最后有解决吗？推荐下思路

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