控制脱发， 实现早睡早起的好办法

2017-08-31 11:58:49 +08:00
 dbow

工作以后头发越来越少， 出油很多， 每天各种屏幕强光刺激没法早睡觉， 都是凌晨一两点才开始睡， 试了好多办法无效， 最近实验出一个实现早睡的好办法
比如想十点入睡， 九点关灯， 调动全身肌肉用全力紧缩，10 秒完成， 然后平缓呼吸 30 秒， 重复以上过程。

实测， 慢慢就进入迷迷糊糊的状态， 清醒的意识消失， 睡着了。

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所在节点    程序员
70 条回复
dbow
2017-09-01 11:53:00 +08:00
@Arlenc 这位兄弟是个中医粉啊
ryanking8215
2017-09-01 13:08:59 +08:00
洗头少用洗发水，我每天洗头，但 1 礼拜只用 1 次洗发水，感觉头发没以前油。以前越油越用洗发水越油...
veapon
2017-09-01 13:28:00 +08:00
这个方法之前在微博看到，偶尔试过，有时候有点用，感觉失眠(晚睡)有时候是已经成为习惯了，并不是失眠，是不想睡...
http://weibo.com/2243807243/F5I5qFtEf?type=comment
devqin
2017-09-01 13:42:26 +08:00
治疗失眠，吃褪黑素片，效果还是好的。
heimirror
2017-09-01 13:43:44 +08:00
没有那么麻烦,慢慢的深呼吸,关注自己吸气和呼气时的感受,几分钟就睡着了
dbow
2017-09-01 14:44:53 +08:00
@devqin 吃药容易形成依赖
hololens
2017-09-01 16:07:39 +08:00
@dbow 积极治疗还是可取的啊。
stanjia
2017-09-01 16:11:48 +08:00
正念冥想一， 身体扫描 （约 15 分钟 ）

但没听完就睡着了。
CharlesQin
2017-09-01 16:16:46 +08:00
对我来说早睡早起并没有卵用，照样脱，一般 1030~1130 就睡了，算早了吧
hahamirror
2017-09-01 16:43:28 +08:00
@CharlesQin 老哥可能是遗传性的脱发
IJustmaogepao
2017-09-01 16:46:50 +08:00
老哥你 9 点就可以到家啊，羡慕。。（逃
ifane
2017-09-01 17:10:53 +08:00
脱发要看是不是雄性激素多导致的。
myself659410
2017-09-01 17:23:13 +08:00
感觉 早睡对头油控制有一定作用
ywUXm9U86a62N7rN
2017-09-01 17:30:16 +08:00
吓得我以后不敢晚睡了
LYEHIZRF
2017-09-01 18:15:27 +08:00
喝杯酒就睡了
dbow
2017-09-01 18:16:42 +08:00
@LYEHIZRF 喝酒降低睡眠质量， 喝完还特别容易性兴奋。
yidinghe
2017-09-01 18:20:24 +08:00
头发太多太油，每天一点钟睡也没用。唉真是苦恼。
dbow
2017-09-01 18:25:22 +08:00
@yidinghe 控油 或者 等着脱发加速。
hololens
2017-09-01 18:31:37 +08:00
@dbow 我就是喝酒导致的睡眠质量奇差
painter
2017-09-01 18:57:25 +08:00
楼主应该是撸多了

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