突然有点好奇 V 站的大家锻炼能坚持多久，一个星期能锻炼几次

本人之前是断断续续的，最长的一次是三到四个月，每天晚上锻炼一个小时

JamesR

2017-07-20 09:48:23 +08:00

养了条狗，早上父母遛，晚上除下雨天，我就一定要出门遛。等于找了个锻炼的伴。

Canrz

2017-07-20 09:53:27 +08:00

打算做人旗，最近一个多月在屋子里进行体能恢复训练

xixibb

2017-07-20 09:55:47 +08:00

@flyaway 12%的体脂是不是低了点？

snailsir

2017-07-20 10:15:50 +08:00

scofieldpeng

2017-07-20 10:21:23 +08:00

每天晚上睡觉之前段锻炼身体,目前项目有深蹲+俯卧撑+哑铃,每周数量向上递增 10 个左右,目前时深蹲 180 个,俯卧撑 80 个,哑铃 160 个,哑铃上举 20 个,坚持了 3 个月了. 只是为了有一个更健康的身体,还有就是...长肉==

Shvier

2017-07-20 10:45:14 +08:00

在家练，早上半小时瑜伽+肌肉，晚上一小时 Tabata+肌肉，周一至周五，周六只练早上，周天休息，三个月了吧，平均两周一公斤，有几次周末聚会吃的特别多，体重仍然在下降。主要是大学时期每天在学校跑四五公里有运动基础，精神明显比之前工作时期要好。就是练的时候浑身是汗很影响操作，不知道有没有什么神器，欢迎推荐。

rock6y

2017-07-20 10:49:43 +08:00

已经一个月没锻炼了，又要准备开始练练了，v 站有会俄式挺身的大神吗

slixurd

2017-07-20 10:52:05 +08:00

@MASAILA QAQ.我最好也就 220.....
大腿快带我飞...

Lawlieti

2017-07-20 11:01:35 +08:00

4 年了，每周 4 次训练，都是器械型

superMaLiao

2017-07-20 11:50:36 +08:00

喜欢的比较稳定的运动：睡觉
稍微有点消耗的：翻身

banksiae

2017-07-20 15:15:41 +08:00

刚开始跑步，能跑个 3 公里，争取一个月之后跑 5 公里。工作几年，体重没增加，肚子变大了，也不知道是哪儿的肉跑过去的

flyaway

2017-07-20 23:40:01 +08:00

@xixibb 目标是 10%......

xixibb

2017-07-21 09:24:14 +08:00

@superMaLiao 就服你。。。

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