坚持跑步一年心得

2017-06-10 07:28:52 +08:00

doctorlai

我真的坚持了一年！！！！！
每天就是慢跑，跑累了就走。

https://justyy.com/archives/4568

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所在节点健身

92 条回复

cnyang

2017-06-11 00:43:23 +08:00

@hobbyliu 和我初恋长得太像了（忽略眼睛）

Syaoran

2017-06-11 04:20:40 +08:00

博客这广告数量和排版就像那些垃圾站……

doctorlai

2017-06-11 04:51:21 +08:00

@Syaoran adsblocker...

doctorlai

2017-06-11 06:49:56 +08:00

@cnyang 上照片，无图无真像

lfk0000

2017-06-11 09:10:00 +08:00

自从减了 20kg 之后就一直在跑步、越野跑、徒步...
不过还是反弹了 5kg 回去 _(:з」∠)_

Antidictator

2017-06-11 11:25:06 +08:00

@plpptp 过敏性鼻炎吗。姿势有什么推荐吗？

6oML852dJf9Kn2l7

2017-06-11 11:29:51 +08:00

这强度太小了，ps 肥肉无法变成肌肉

6oML852dJf9Kn2l7

2017-06-11 11:30:26 +08:00

@xiaoke0718 这智商的为啥都会放进来？

ChenPeiPei

2017-06-11 12:51:16 +08:00

坚持跑步路过，但是感觉确实还是伤膝盖，看了楼上各位推荐的跑鞋准备去试试

chocolatesir

2017-06-11 17:42:11 +08:00

坚持一个月不网购。。今天看到你这个帖子，蠢蠢欲动，败了三双索康尼！！！！

Pactzhao

2017-06-11 21:59:40 +08:00

@whwq2012 可能是你的鞋和跑步姿势有问题，看看《跑步革命》吧

huanggua

2018-11-13 14:39:08 +08:00

跑步可以提高心肺功能，分泌多巴胺愉悦心情。但是减肥减脂的效果不好，如果想减肥，建议进行 HIIT，配合一定的大肌群力量训练（胸、背、臀、腿）。

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