小白求教： UITableView 流畅度问题？

实现自定义的 UITableViewCell 时候，对于其 subViews ，以前都是使用计算 frame 值来定位的
而最近，学习使用 Masonry ，感觉好方便，写得也好爽啊，于是现在都倾向于使用 Masonry

但问题来了，当使用 Masonry 布局的 Demo 运行在真机上的时候， table view 快速滚动的时候会出现一卡一卡的
然后，看到这篇文章： http://www.cocoachina.com/ios/20160115/15001.html
里面说到了自动布局的缺点：

AutoLayout 相对低效的原因是隐藏在底层的命名为” Cassowary “的约束求解系统。如果布局中子视图越多，那么需要求解的约束也越多，进而返回 cell 给 UITableView 所花的时间也越多。
哪一个更快呢：使用少量的值来执行基本的数学计算，还是找一个求解大量线性等式或不等式的系统么？现在想像一下，用户想要快速地滑动，每个 cell 的自动布局也执行着疯狂的计算。

所以，在这里想问一下：
你们自定义 cell 的时候，用自动布局还是直接计算 frame 呢？
如果使用自动布局，是否有出现卡顿的问题？如果有？又是怎么解决，还是说注定会卡顿？