大家每天都睡眠几个小时啊

6 天前
 xiaon

我觉得现在身体健康最重要，但是喜欢熬夜，每每看到 B 站上癌症患者的劝告，说不要熬夜，我就心里害怕，督促自己早点睡，不要熬夜，但是有时候不困睡不着，如果睡不着的话有什么方法快速入睡吗，你们每天都睡眠几个小时呢？

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33 条回复
iMusic
5 天前
凌晨 2 点到早上 8 点
Cola98
5 天前
值夜班的话，大概 6 个小时左右，但是很奇怪，如果是夜班，睡眠监测出来是 4-5 小时。白天正常上班的情况是 7 小时左右
xiaon
5 天前
@MidGap 我也在吃褪黑素，感觉吃了这个确实容易入睡了
lovelyxiaod
5 天前
一般 6 小时左右

超过 6 小时 白天就很精神 小于 6 小时白天就有点萎靡
MelodYi
5 天前
6-7
MelodYi
5 天前
@xiaon 说是褪黑素会引起多巴胺的减少，有抑郁风险，还是慎用。
ssiitotoo
5 天前
7 小时左右
Yanlongli
5 天前
8-9 小时，偶尔熬夜 7 小时。
之前睡 9-10 小时照样天天困的不行。
MidGap
5 天前
@xiaon 但是千万别依赖呀！
AaronLee01
5 天前
晚上 7 小时左右，中午眯会
reHuo
5 天前
6-8 小时吧
guoyan
5 天前
谢谢。我也要早睡。争取 11 点前睡。
0x663
5 天前
在工作地这边睡眠质量一般，大概每天是 7-9 小时
在老家一觉睡到天亮，大概每天是 10 个小时

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