各位开车怎么不腰痛，第一次腰痛，骨头有一瞬间的刺痛酸麻感

1 天前
 RanShunliu
①昨晚瑜伽垫练了 30 分钟腹肌，包含 12 个动作，每个动作 30 秒，12 个动作为一组，中间不休息。共 2 组

②练完没放松

③这两天开车，手动挡，一天开 3 小时，新手，刚拿到驾照

④之前有段时间也试过，开电瓶车，背着 20 斤的背包，开一个小时，后面腰有点不舒服

⑤但是刺痛，直到今天还是第一次

想请教下各位平时如何保养腰的，不想以后老了，腰不舒服一辈子
582 次点击
所在节点   健康
8 条回复
RanShunliu
1 天前
除了开车，练腰，还有久坐，如果避免腰受伤或者过度劳累....
jacketma
1 天前
买个弹网腰靠，把腰椎拱起来那种
VDimos
1 天前
有可能是腰肌劳损或者腰突，网上找评估方法看是不是腰突。不过无论是不是，都意味着你的核心力量和腰背力量不行，去健身房练起来吧。我之前腰突折腾了一年，腰部力量上去了自然就没那么痛了
ltyj2003
22 小时 55 分钟前
新手开车可能比较紧张，肌肉用力，后面多开开习惯了就能放松开。
RanShunliu
22 小时 3 分钟前
@VDimos 锻炼好多年了....肯定不是腰背核心的问题。不知道是不是练腰时动作不当😔
tianzi123
21 小时 13 分钟前
躺在座椅上开啊
ttyy22007
15 小时 47 分钟前
开一段时间就下车休息，座椅靠背调到最舒服的位置。这年头怎么还有开手动挡的？
RanShunliu
11 小时 3 分钟前
@ttyy22007 练练，这个好玩啊，就是你开手动挡，开 200 公里，后面座位的朋友醒了，问你怎么还不开，其实你已经开了 200 公里。起步和刹车没有任何推背感。追求这个。以后手动自动都能开

这是一个专为移动设备优化的页面（即为了让你能够在 Google 搜索结果里秒开这个页面），如果你希望参与 V2EX 社区的讨论，你可以继续到 V2EX 上打开本讨论主题的完整版本。

https://tanronggui.xyz/t/1106901

V2EX 是创意工作者们的社区，是一个分享自己正在做的有趣事物、交流想法，可以遇见新朋友甚至新机会的地方。

V2EX is a community of developers, designers and creative people.

© 2021 V2EX