冬日经常性疲惫困倦, 如何精力充沛的去做一件事?

一次性休息到位，再去做。不然就是内耗。
我觉得我小时候很坚持这个原则，所以玩的开心也很专注，长大后竟然忘了。

少熬夜，晚上早睡，白天室内空调调低一些，如果是暖气地暖，开窗户，让自己凉爽一些，自然就不会那么困倦了

喝 2 咖啡

锻炼

@leena 很有道理, 目前室内确实偏暖, 多透透气让环境凉爽一点, 谢谢~

@cunoe 锻炼完确实效果很好 (如果还有力气去锻炼的话 hhh)

主要还是睡的太晚了，保证睡眠时间就好

1 搬到深圳
2 补充 VD

我前几年也一直在思考这个问题，试着关注一下自己的睡眠情况，首先睡个好觉，白天才有精神。另外冬天干燥寒冷易得重感冒，平时多消毒、注意卫生、提高预防秋冬季传染病的意识。另外，早晨第一件事先烧水冲杯热茶， 还有就是心理问题，想办法减少内耗。 总之，就是建一个清单，尽量把所有因素都考虑进去，然后慢慢调整。

锻炼也不要盲目锻炼，很多时候感觉锻炼一次，歇菜好几天。

吃饱、穿暖、睡足

@Int100 让自己动起来就会好很多，总是躺着就会困