据说有助睡眠的接地垫有人用过吗？

看起来像智商税啊

应该就是释放静电的作用，可能会有用。如果你相信有用的话，会有心理暗示的加成

有助睡眠的 Top10 动作你可以先做， 这种另类的，小众的玩法你去做，带来的效果不明显。


#### 无法快速入睡的场景
- 吃多了，吃撑了，消化系统兴奋了
- 高蛋白饮食，会加速口渴，晚上醒来感觉饥渴
- 高糖饮食，导致深度睡眠减少
- 运动上量了， 刺激了
- 压力太大，心里有事无法解决，无法宣泄压力
- 吃错食物：咖啡，浓茶，大量冷饮
- 睡多了，下午午睡超量了
- 生病了：疼痛让你无法入眠，失眠症，用药副作用等
- 家庭因素：伴侣打呼噜或者制造其他噪音；晚上有小孩要照顾
- 夜生活太丰富，刺激持续到凌晨

#### 可以有助于睡眠的活动
- 睡眠环境优化
- 拉窗帘，不见光线
- 不开夜灯，最多开小黄灯
- 噪音降低， 可以开启白噪音
- 一个月换洗四件套，保持干净清爽
- 蚕丝被透气，透汗，不沾染螨虫
- 枕头不要高，脊椎能自然贴合床上
- 降低室温，18~21 度，凉意十足
- 可以摇晃的床（大脑在这种晃动下能增加深度睡眠）
- 睡眠仪式感
- 睡前 2 小时就开始准备：不吃不喝，只活动不剧烈运动
- 睡前 2 小时不喝水，睡前排空尿液，目标：不起夜尿尿
- 换睡袍
- 睡前洗澡
- 卧室拿走电子设备
- 放空大脑的事务性活动
- 固定睡眠的时间段，固定起床的时间段
- 回忆一天
- 冥想
- 呼吸练习
- 睡前运动，不是剧烈运动
- 用鼻子呼吸
- 白天做有助于睡眠的事情
- 晒阳光 1 小时以上，夏天晒早上和傍晚的阳光
- 锻炼身体
- 午睡半小时

搜了下，感觉是接地线连着毯子了,不清楚这个和光脚踩地板有啥区别，淘宝上的价格我看只有几十块，如果没用的话就当瑜伽垫了,dog:)

当一个东西有点儿离谱，大家都会嗤笑它。
但是当一个东西太过于离谱，大部分人尽下意识觉得合理起来。

这不是看起来像智商税，这个就是智商税。

可能别吃太饱，保持适度强度的运动，会更有效果

智商税+1