求推荐近未来功耗-核心数平衡最好的 CPU

目前 nas(unraid)上装的是 i5-7400 ，跑各种服务也不算慢，功耗也低（以前打游戏顶天 30w ），但是有几个痛点：

• 核心太少，4c4t ，几乎没办法装虚拟机，以前试过分 2c 给 windows 会卡出翔。
• 主板是买的二手坑货小板，m2 是坏的，接口布局和扩展性也不太满意。
• 核显性能差强人意，打算插张高级独显整点花活，平台自然也要升级。

因此就动了大升级的心思，首先定下几个指标:

1. 核心数>=8 ，能有 12c 最好了。
2. 功耗尽量低，机器位置比较逼仄热量出不去，风扇上多了不仅吵也没啥用，低负载运行功耗最好不要过 50w 。
3. intel>amd 。似乎说 ryzen 的核显编解码很垃圾？但是近几代酷睿云评测功耗普遍高一截，而且不知道 unraid 对异构大小核的适配怎么样（例如分配核心的时候有无区分），所以其实也不确定。
4. 非 ES/QS 等。最好还是正品行货。以及看到一种说法，T 尾缀型号虽然 TDP 要低，但因为是供货 OEM 的差体制芯片，待机功耗反而比普通型号要高。

凭我的认知，似乎也只能在 ZEN4/5 、core13-15 代里面挑了？服务器以及 hedt 实在不太熟。